2012年9月25日 星期二

男士保持精力旺盛的25招

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【終生學習】資料來源:網路郵件
一項研究發現,那些健身族下班後去健身,渾身酸酸地,回家洗個澡睡個好覺,起來後猶如獲得新生,無獨有偶,美國芝加哥大學的學者認為,晚上鍛鍊能增加睾丸素的水平,這對能量的新陳代謝至關重要。

1.晨練 5分鐘
起床後鍛鍊5 分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5 點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5 分鐘,做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要麼對著鏡子衝拳100下,感受那種能量積蓄的過程。

2.站起來接電話
站著打電話藉機舒展舒展筋骨,一邊深呼吸,使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。

3.邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔,從而產生一種快樂與幸福的感覺,減輕壓力。你越是心情不好的時候,越要唱出來,至於好不好聽,跑沒跑調,你管它呢!

4.養成喝水習慣

2012年9月24日 星期一

通往財富的六步驟

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【終生學習】資料來源:網路郵件
建立財富基礎

在開鑿河流之前,第一步要先造山。所謂「財富基礎」就是你所在的位置,以及你對競賽的領悟力、擁有的人脈及知識。不論我們的教育程度、智力、才幹或基因如何,都可以建立我們的人脈和知識,進而開始每天吸引大好機會。


將財富創造的時刻最大化

對每一種不同類型而言,都有不同的、能夠創造最大的價值或槓桿借力作用的高價值活動。舉例而言,創作者建立適當的團隊後,就能將大部分的時間用來創新,最後快速開鑿他們的河流。

媒合者建立適當的團隊後,就能將大部分的時間出外在聚餐或者電話中,找到下一筆大交易,並透過這樣的方式快速開鑿他們的河流。

絕大多數人只投資不到10%的時間在自己的創造財富時刻上,而如果我們能將時間增加到50%以上,我們的吸引力和「財富之流」就會以驚人的速度倍增。

2012年9月23日 星期日

科學證實:善惡有能量頻率

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【終生學習】資料來源:網路郵件

傳統固有的人生訓誨,強調「善有善報、惡有惡報」,但這樣的教誨,在科學昌明的今日社會,難道只能一種道德教條,無法以科學方法來證實嗎?
直到看到心理學家大衛﹒R.霍金斯在其著的《 Power vs. Force》才讓我們大開眼界,知道「善惡報應」的背後還真有其科學根據呢!

善惡有頻率
愛因斯坦的質能方程式說明:物質就是能量。
物理學家已經證明,我們這個世界上所有的固體都是由旋轉的粒子組成的。
這些粒子有著不同的振動頻率,粒子的振動使我們的世界表現成目前的樣子。
我們的人身也是如此。

科學家已經測量過人在不同的體格和精神狀態下身體的振動頻率,結果讓人大開眼界。

大衛﹒R.﹒霍金斯 (David R. Hawkins, Power vs. Force)通過20多年的研究表明,人的身體會隨著精神狀況而有強弱的起伏。

2012年9月22日 星期六

第21位應徵者

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【終生學習】資料來源:網路郵件
迪克14歲時,他認為自己已經是個大人了,這一年暑假,他對爸爸說:「我不要整個夏天都向您伸手要錢,我要找個工作。」

父親聽到之後,非常驚喜,他對迪克說:「好啊,迪克,我會想辦法給你找工作的,但是恐怕不容易,現在正是人浮於事的時候。」

兒子說:「您沒有弄清我的意思,我並不是要您幫我找工作,我要自己來找,雖然現在人浮於事,我還是可以找個工作,有些人總是可以找到工作的。」

「那些人?」父親帶著懷疑問。

「那些會動腦筋的人!」兒子回答。

說做就做,迪克買了一份印有許多招聘廣告的報紙,他在報紙上找到了一個很適合他專長的工作,廣告上說應聘的人要在第二天早上的8點到達42街的一個地方。

2012年9月21日 星期五

主控權影響生理

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【終生學習】
人只有做自己才會自在,有主控權才會健康。停在港口的船是最安全的,但是那不是造船的目的。

朋友跟我抱怨,她畢業出來做事沒兩年的兒子,現在把工作辭了要出來自己開業。

她擔憂地說:「現在不景氣,吃人頭路穩穩當當,每個月時間過去就有薪水拿。現在他要自己創業,我不能袖手旁觀不幫忙,又擔心我的退休金血本無歸,臨老要流落街頭,沿門托缽。」

我看她真的很憂心,就去找她兒子談。她兒子說他每天上班就頭痛、下班雙肩僵硬,他知道是壓力的關係,老闆喜怒無常,他覺得不只是把時間賣給了老闆,連靈魂都賣給他了,所以想來想去,決定自己出來創業當老闆,不必聽命別人。

我問他風險,他說:「沒有失,哪有得?人總是去闖一下,才不負少年頭。」

2012年9月20日 星期四

職場求生 要四種精神

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【終生學習】經濟日報 記者林則宏/20120910
紐約時報專欄作家、「世界是平的」作者佛里曼(Thomas L. Friedman)指出,在愈來愈平的世界裡,雇主可以輕易以最低成本找到合適員工。在今天的職場上,每個人應該以新移民精神、工匠精神、矽谷創業家精神,以及服務生的精神來對待自己的工作與客戶。

佛里曼周末應邀在阿里巴巴第九屆網商大會演講時表示,他2004年在寫「世界是平的」這本書時,facebook(臉書)還沒誕生,Twitter(推特)是指鳥的叫聲,4G只是停車場的編號,而阿里巴巴不過是一千零一夜的故事。前述這一切都是在「世界是平的」這本書出版後才陸續發生。

「由此不難看出,在過去幾年,全球已經變成一個更高度連結的世界」傅里曼說。在這個世界裡,雇主要尋找員工變得更為容易。

這對一般人的影響就是,我們不能再滿足於普普通通的水準,「每個人要找到工作、保住工作,就必須有他獨特的貢獻」。

佛里曼說,他是在1995年成為紐約時報的國際問題專欄作家。但今天,他在為紐約時報寫作時,必須想到其他7,000萬個以部落格等不同形式從事和他類似工作的競爭者會寫些什麼?他要如何做到獨一無二?

2012年9月19日 星期三

跋涉者的鞋帶

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【終生學習】資料來源:網路文章
松下幸之助在沒有成名之前,一直跟在他的老師邁巴先生後面學習,邁巴當時不僅是一位傑出的日本企業家,還是一位知名的演講家和勵志大師。

有一次,演說要開始時,主辦方的工作人員來到休息室邀請邁巴起身上臺,就在邁巴快要走出休息室時,“眼明”的松下幸之助快步擋住了老師。“老師,您的鞋帶鬆開了”。

邁巴感激地朝松下幸之助點了點頭,然後蹲下身子,把鞋帶重新系好了,這才大步地走出休息室。松下幸之助覺得自己的提醒真是太及時了,否則老師上臺後肯定會出醜的。

可就在距會場大門還有一兩步遠時,邁巴突然蹲下身子,把剛才繫好的鞋帶又重新解開了。這一幕讓引領他的工作人員大惑不解:“邁巴先生,您這是爲什麽呀?”

邁巴微微一笑,說:“我上臺演說的題目叫《跋涉》,鬆散開的鞋帶是我演說時的道具呀!我要扮演的是一個歷經千山萬水的跋涉者。”工作人員有所頓悟,接著又問:“那剛才您爲什麽不和您的學生解釋這一切呢?”

2012年9月16日 星期日

要記住,你就是你自己的貴人!

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【終生學習】資料來源:網路郵件
面對高度競爭的環境,如何讓自己出頭?事實上真正的貴人就是你自己。

1. 謙虛不是美德,勇敢展現霸氣
對現在工作者來說,壓力是常態,每個人都必須學習在高度競爭的社會中自處。面對競爭,應該抱持什麼樣的態度?

忠於自己的選擇,才有快樂

走進人潮擁擠的車站,看著所有人努力推擠上車,你會有何反應?有一種人是「故作優雅」,心裡計較得很,嘴角卻還能掛著微笑,雖不和人推擠,但其實很不甘願。正因為表裡不一,所以充滿怨言。

另一種人則是「真心禮讓」,反正不急,上得了車就好。還有一種人,雖然想爭先,但知道自己搶不過別人,所以乾脆放棄,最後一個上車。雖然不覺得快樂,但至少不會頭破血流。

同樣是最後一個上車的人,卻有各種不同心態的選擇。但重要的是,必須知道這個決定是出於自己的選擇,下車以後,才能找回自己的尊嚴和快樂。

隨人生起落調整心態,有攻有守

2012年9月15日 星期六

快樂的小事,幸福的能量

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【終生學習】資料來源:網路文章 洪蘭 
不丹是個雖然物質享受不高,但是百分之九十七的人民都認為自己很幸福的國家;相反的,日本的國民所得超過四萬美元,每年卻有三萬國民自殺。很多人都誤以為金錢就等於幸福,其實不然。很多有錢人活得並不快樂,最顯著的例子就是美國的休斯(Howard Hughes),他富可敵國,卻活得非常痛苦;他有嚴重的強迫症,害怕細菌,害怕傳染,不敢跟人接觸,什麼都不敢吃,最後可以說是餓死的。

最近十年來,心理學開始研究幸福感:人如何才能感到幸福?構成幸福的條件又是什麼?哈佛大學的研究發現,不必每天都有值得慶祝的大事,很多快樂的小事累積起來的能量超過一件快樂的大事。我們過去都把幸福寄托在未來或別人身上:等我娶到她、等我升到總經理、等我存到一百萬……,研究發現這種大事帶給你的幸福感,不及你每天都有幸福的小事,像是能力被老闆肯定、同事愛戴你、吃到好吃的食物……都會帶給你快樂;這些累積起來的快樂能量大於久久爆發一次的快樂能量。舉個例子,昨天下大雨,有個全身淋濕的警員告訴我,他在指揮交通時,有位女士把車窗搖下來,對他喊道:「辛苦你了!」他說,剎時疲累都不見了,相信對他說這句話的女士也是一樣快樂。

2012年9月14日 星期五

彈性,很重要

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【終生學習】資料來源:網路郵件
你是否具有彈性呢 

兩個人都各自忙了一陣子,好不容易有時間相約出去吃晚餐。他體貼地問她:「今天想吃什麼?」 

她很努力地想了很久,並且認真地回答:「吃小籠包,很有名的那家。」 

倆人興沖沖地趕到名聞遐邇的小籠包店,卻只見鐵門拉了下來,上面只有「今日公休」四個大字迎接他們。她一時之間很難接受期待落空的結果,竟在瞬間變了臉色。 

「改天我再請你來吃嘛,別不開心了。」他很有耐心地安撫她的情緒,卻意外地激起她的反擊。 

「都是你啦,事先也不打聽清楚,害我們大老遠跑來還撲了空。」說著,說著,她竟邊走邊哭了起來。 

對於她劇烈的反應,他有點不知所措,但仍千方百計地設法讓她開心。「那我們去吃另外一家小籠包好嗎?」 

2012年9月13日 星期四

成功無關準備,而是何時開始!

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【終生學習】資料來源:網路文章
常有人說:機會是留給準備好的人! 錯了,這跟有沒有準備根本無關,你真正需要的是「開始」,先設定目標然後重複想像計數,之後行動1%就好。你會發現,想法的引擎一開,你突然就動起來了。

有個故事說,蛇、螞蟻、蜘蛛及蜈蚣,幾個在家裡打麻將。八圈之後,大家商量讓誰去買飲料。蛇說:「我沒腳,我不去,讓螞蟻去。」螞蟻說:「蜘蛛八隻腳,比我多,讓蜘蛛去。」

蜘蛛說:「我的腳再多,也比不過蜈蚣大哥呀!讓蜈蚣去吧!」蜈蚣無奈心想,沒辦法!誰讓我腳多呢?於是蜈蚣出門去買飲料。半個鐘頭過去了,不見蜈蚣回來,又過了一個多鐘頭,還是不見蜈蚣回來。

大家於是出去看看,一出門就看見蜈蚣在門口坐著,蜘蛛生氣的問道:「你怎麼還不去呀?大家都等著呢!」蜈蚣也急了,叫道:「廢話!你們總得等我穿好鞋吧!」

2012年9月12日 星期三

人脈翻身術:不要一個人吃飯!

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【終生學習】資料來源:網路郵件
《成功》雜誌(Success)曾針對在1953年畢業的一班耶魯學生做過一項研究。它向學生調查3個問題:

1. 你有設定人生目標嗎?
2. 你有把這些目標寫下來嗎?
3. 針對人生目標,你有訂出實踐計畫嗎?

結果有3%的學生把人生目標寫下來,同時訂出實踐計畫。13%的學生有目標,但沒有行諸文字。高達84%的學生則對人生沒有特別想法,只想「快樂過一生」就好。

20年後收入大不同

20年後,同樣的問題再問這班學生,結果令人大感詫異。當年有立下目標,卻未訴諸文字的13%學生,平均收入是那些84%學生的兩倍。而有寫下目標,同時又有行動方案的3%學生,平均收入卻高於所有同學,足足有10倍之多。

如果你還找不到人脈入口,何不先從自己的生涯目標開始想起?當你有清楚的人生目標,想要達成的渴望,自然會把你引導到如何編織人脈的地圖上。因為,你會懂得自己去挖掘可以分享、支持、學習的長輩或同儕。

第1步 發現自己的熱情

2012年9月11日 星期二

人脈要開枝散葉,必做4貢獻!

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【終生學習】資料來源:網路郵件
人脈的建立,是從「想認識對方」到「實際接觸」、進而「維繫彼此關係」、最後「共同成長發展」的過程。若想要建立深厚、緊密的人際關係,「貢獻」就是這4個階段的基礎。

在不同的關係階段,得有不同層次的貢獻,隨著與對方的交情日益深厚,可逐步提升貢獻的等級。

Level 1 情報

提供對方有用的情報。情報可涵蓋報章雜誌資訊、平日見聞,或是坊間流傳的趣聞。此外,與對方分享有用的生活資訊,亦是一種非常有用的情報。

Level 2 餽贈

贈予適合對方的物品。餽贈不代表要送昂貴的禮物,假如跟對方認識不久就送他高價禮品,反倒可能引發戒心,最好循序漸進。另外,送得好不如送得巧,掌握對方的喜好,選擇適合的東西作為禮物,不僅可以將錢花在刀口上,交情也可以急速升溫。

2012年9月10日 星期一

你有架子?還是有價值?

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【終生學習】資料來源:網路郵件
時間有限 生命無常 

最近看到一位學者所分享的話,讓我感觸良多,他說道:「當我以為我什麼都懂的時候,學校頒給我學士學位;當我覺得自己一知半解的時候,學校頒給我碩士學位;當我發現自己竟是如此孤陋寡聞的時候,學校頒給了我博士學位。」 

可不是嗎? 

當人越謙卑的時候,越會發現自己有所不足,就越會懂得放下身段虛心地求教,本身所學到的東西也就越多。 

那位學者所分享的話與中國人所講的「越熟的麥子頭垂得越低」有著異曲同工之妙。 

而當一個人越懂得謙卑的時候,不單本身能獲益更多,也更能讓人發自內心地欽佩、敬重。 

是以,有的人很喜歡擺「架子」,但所講出來的話卻不見得有智慧,在眾人心目中也不見得是個討喜的人物;有的人沒什麼「架子」,但講出來的話卻極富內涵,隨和的態度更贏得了人們發自內心的尊重。 

2012年9月9日 星期日

幸福有時候只需要一個台階

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那一年,她剛剛25歲,鮮活水嫩的青春襯著,人如綻放在水中的白蓮花。唯一的不足是個子太矮,穿上高跟鞋也不過一米五多點兒,卻心高氣傲地非要嫁個條件好的。

是相親認識的他,180cm的個頭,魁梧挺拔,劍眉朗目,她第一眼便喜歡上了。

隔著一張桌子坐著,卻低著頭不敢看他,兩隻手反覆撫弄衣角,心像揣了免子,左衝右撞,心跳如鼓。

2個人馬上看對眼就愛上了,日子如同蜜裡調油,恨不得24小時都黏在一起。

兩個人拉著手去逛街,樓下的大爺眼花,有一次見了他就問:「送孩子上學啊?」

他鎮定自若地應著,卻拉她一直跑出好遠,才憋不住笑出來。

他沒有大房子,她也心甘情願地嫁了他.....拍結婚照時,兩個人站在一起,她還不及他的肩膀。

2012年9月8日 星期六

向苦難說聲感謝

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【終生學習】資料來源:網路郵件
有一個年輕人不幸發生車禍,因此失去了雙腳。他的脾氣從此變得很古怪,不但拒絕接受復健,還把自己封閉在家裡,動不動就對父母大吼大叫,但青年的母親始終對他非常有耐心。

有一天,年輕人又在家中大發雷霆,兩手一揮把母親辛苦準備的午餐翻倒在地上。但母親沒有責怪他,只是嘆了口氣,默默收拾地上的食物。

接著母親坐在床緣,指著對面公寓的一扇窗戶說:「你看到那間公寓了嗎?住在那裡的女孩,跟你一樣因為意外不良於行。但她樂觀又有才華,每天都在家畫畫直到深夜。你不是也喜歡畫畫嗎?也許你也可以學學她。」

年輕人聽了,露出不以為然的表情,但從此他也開始留意起那間公寓。果然如同母親所言,那間公寓總在傍晚時分亮起燈光,直到午夜燈光才會熄滅,應該是那個女孩正在畫畫吧?

2012年9月7日 星期五

生命裡的碗

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【終生學習】資料來源:網路郵件
有一個年輕人去買碗,到了店裡,他順手拿起一只碗,然後依次與其它碗輕輕碰擊,碗與碗之間相碰時,立即發出沉悶、渾濁的聲響。他失望地搖搖頭,然後去試下一只碗,他幾乎挑遍了店裡所有的碗,竟然沒有一只滿意的。就連老闆捧出的自認為是店裡碗中的精品,也被他搖著頭失望地放回去了。 

老闆很是納悶,問他老是拿手中的這只碗,去碰別的碗是什麼意思?他得意地告訴老闆,這是一位長者告訴他的挑碗訣竅,當一只碗與另一只碗輕輕碰撞時,會發出清脆、悅耳聲響的,一定是只好碗。 

老闆恍然大悟,拿起一只碗遞給他笑著說:「小伙子,你拿這只碗去試試,保管你能挑中自己心儀的碗。」這個年輕人半信半疑地依言行事。奇怪!他手裡拿著的每一只碗,都在輕輕地碰撞下發出清脆的聲響,他不明白這是怎麼回事,向老闆表示願問其詳。