2012年9月15日 星期六

快樂的小事,幸福的能量

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【終生學習】資料來源:網路文章 洪蘭 
不丹是個雖然物質享受不高,但是百分之九十七的人民都認為自己很幸福的國家;相反的,日本的國民所得超過四萬美元,每年卻有三萬國民自殺。很多人都誤以為金錢就等於幸福,其實不然。很多有錢人活得並不快樂,最顯著的例子就是美國的休斯(Howard Hughes),他富可敵國,卻活得非常痛苦;他有嚴重的強迫症,害怕細菌,害怕傳染,不敢跟人接觸,什麼都不敢吃,最後可以說是餓死的。

最近十年來,心理學開始研究幸福感:人如何才能感到幸福?構成幸福的條件又是什麼?哈佛大學的研究發現,不必每天都有值得慶祝的大事,很多快樂的小事累積起來的能量超過一件快樂的大事。我們過去都把幸福寄托在未來或別人身上:等我娶到她、等我升到總經理、等我存到一百萬……,研究發現這種大事帶給你的幸福感,不及你每天都有幸福的小事,像是能力被老闆肯定、同事愛戴你、吃到好吃的食物……都會帶給你快樂;這些累積起來的快樂能量大於久久爆發一次的快樂能量。舉個例子,昨天下大雨,有個全身淋濕的警員告訴我,他在指揮交通時,有位女士把車窗搖下來,對他喊道:「辛苦你了!」他說,剎時疲累都不見了,相信對他說這句話的女士也是一樣快樂。